Ansvarlig spill
Astrid Larsen Pengespill er utviklet som et underholdningsprodukt, men ofte blir folk revet med. Derfor har Casino Bee som mål å informere deg om både de positive og negative sidene ved å la spillingen overgå egne grenser.
Noen synes det er vanskelig å stoppe når det først har startet. Den kontinuerlige opplevelsen kan ha en negativ innvirkning sosialt, finansielt og personlig sett, selv om det kan være underholdende til et visst punkt. Spillere som bruker for mye tid, gjør det uten å være klare over det. Før de vet ordet av det, begynner de å vise tegn på problematisk spillatferd.
Dette kan skje med hvem som helst, men de gode nyhetene er at hvis du overholder etablerte rutiner for ansvarlig spill, kan du ta hånd om potensielle problemer på en kjapp, pålitelig og smertefri måte. Det første steget for å ta hånd om et problem er å erkjenne at du har et problem.
Har jeg et spilleproblem?
Det er ikke så vanskelig å anslå om du har et spilleproblem. Alt du trenger er å svare på disse enkle spørsmålene. Det gir deg pålitelige svar som du kan bruke til å håndtere eventuelle problemer du har med pengespill, såfremt de besvares ærlig.
- Spiller du på bekostning av sosiale, personlige eller jobbmessige forpliktelser?
- Føler du et behov for å fortsette å spille etter et tap?
- Er du ofte opptatt av tanker om pengespill?
- Spiller du til unormale tidspunkt av døgnet?
- Har du ignorert andre aspekter av livet ditt for å spille?
- Har du tatt deg selv i å tenke på å stjele eller lyve for å fortsette å spille?
- Har du spilt for mer enn du har råd til, og for mer enn du har råd til å bruke på en annen hobby?
- Har du noensinne lånt penger eller solgt eiendeler for å få satt inn penger på spillekontoen for å fortsette spillingen?
- Har du noensinne løyet til andre om pengespill-hobbyen din?
- Har du følt behov for å vinne tilbake tapene dine, og fortsette å prøve over lange tidsperioder?
Alle de ovennevnte punktene kan hjelpe deg å identifisere et problem, og ta tak i det på et tidlig tidspunkt. Noen føler at spørsmålene er spesifikt utformet for å få folk til å skamme seg. Det er derimot et hjelpemiddel for å ta tak i et problem på et tidlig stadium. Det er ingen grunn til å føle skam, nervøsitet eller en stigma rundt det, for det er ikke det.
Hvordan kan jeg unngå å bli offer for spilleavhengighet?
For å unngå et problem er det lurt å utvikle sunne vaner, akkurat slik som tannpuss forhindrer risikoen for hull i tennene. Lær deg selv disse vanene. Det å begynne spilleøktene dine med noen enkle regler i bakhodet, lar deg spille i et moderat og kontrollert tempo, uten risiko eller skade for deg. Her er det som generelt sett anses som måter å håndtere spilling på en sunn og fornuftig måte.
- Angi innskuddsgrenser
En innskuddsgrense kan hjelpe deg med å kontrollere hvor mye du ønsker å bruke. Bare sørg for at du setter en grense på det månedlige innskuddsbeløpet ditt. Dermed har du alltid kontroll på hvor mye du kan bruke.
- Spill på et budsjett
På samme måte som en innskuddsgrense, kan et budsjett hjelpe deg med å tenke på hvordan du bruker pengene dine. Det å ha et fastsatt budsjett betyr at du ønsker å maksimere underholdningsverdien fra øktene dine.
- Selvekskludering
Hvis du lett blir avhengig av ting, kan du selvekskludere deg for å forsikre at du ikke bedriver med en potensielt skadelig hobby.
- Ta en pause
Har du spilt litt for lenge? Det er ingen grunn til at du ikke skal ta en pause. Enten det er noen få timer, en dag eller en uke, har du kontroll på hvor mye tid du bruker på å spille.
- Ikke spill uten å følge med
Noen bruker autospillfunksjonen for ofte, og ender opp med å forlate maskinen mens det pågår. Den beste måten å nyte spillet, er ved å holde seg foran skjermen, slik at du får mest mulig ut av tiden du bruker. Dermed ivrer du ikke etter mer spilling som potensielt sett kan overgå de angitte grensene dine.
- Ikke bruk for mye
Det er viktig å vite hvor mye du kan bruke på pengespill. Bare spør deg selv hvor mye du er villig til å bruke på nye klær, brettspill, videospill eller turer. Overgår beløpet du bruker på pengespill det beløpet? Da bør du i så fall redusere det.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg lider av spilleavhengighet?
Det er ingen grunn til å få panikk, selv om du innser at du har et problem. Det finnes velbrukte og fungerende metoder som hjelper deg med å finne hjelp og bistand. Mange problemspillere tror at tilstanden fører med seg negative syn og stigma, men sannheten er at fornuftige spillerutiner promoteres for å hjelpe og strekke ut en hånd til de som trenger det. Hvordan kan du ta hånd om problemet?
- Finn en hjelpelinje
Det finnes mange hjelpelinjer via telefon. De gir deg forståelse, støtte og muligheten til å snakke anonymt. Mange verdsetter det mer enn noe annet, ettersom de ønsker å holde personopplysningene sine anonyme, før de bestemmer hvordan de skal fortelle noen om problemene sine.
- Registrer deg hos en støttegruppe
Støttegrupper hjelper deg med å finne emosjonell støtte, samt bevis på at du ikke er alene. Det å jobbe mot milepæler som å holde seg «edru», er effektive og bevisste metoder. De fleste forblir derimot sårbare for avhengighet, men så lenge personen har kontroll og er klar over det, bør det ikke være et problem.
- Sett et mål om å bli en sponsor
Mange synes det er enklere å håndtere avhengighet hvis de hjelper andre. Det ekstra ansvaret av å ta vare på andre, er en bevisst suksessfaktor – slik som det å være foreldre. Sponsorer er statistisk sett mindre trolige å gamble, ettersom de anser det som mer belønnende å hjelpe andre.
- Ikke nøl med å ta kontakt
Enten det er snakk om BeGambleAware eller GamCare, bør du ikke nøle med å ta det første steget. Ta kontakt og få bistand i dag, dersom du tror du opplever skade relatert til pengespill.
